Savjeti za svakodnevne navike

1. Razmislite o tome da svako jutro odvojite trenutak za duboko disanje.
2. Osigurajte dovoljno vremena za kvalitetan san noću stvaranjem opuštajuće rutine prije spavanja.
3. Pokušajte provesti barem 30 minuta dnevno na zraku, bilo to laganim hodanjem ili druženjem u parku.
4. Pazite na hidrataciju držeći bocu vode uvijek pri ruci i pijuckajući tijekom dana.
5. Planirajte redovite pauze za istezanje, pogotovo ako dugo sjedite pred računalom.
6. Razmislite o postavljanju osobnih granica kako biste imali vremena za aktivnosti koje volite.
7. Organizirajte radni prostor tako da potiče fokus i smanjuje stres.
8. Odvojite trenutak svaki dan za osobnu refleksiju ili vođenje dnevnika.